Är det otrohet om...? 70 frågor som visar var ni drar gränsen

Det börjar nästan alltid med något litet. En like. Ett grattis-sms till ett ex. En lunch som ingen nämnde förrän den kom fram av en slump. Den ena säger "det är väl inte otrohet", den andra svarar "för mig är det det", och tio minuter senare sitter ni båda med mobilen och letar efter en domare.

Det finns ingen. Men det finns ett sätt att ta reda på var var och en av er faktiskt drar gränsen, och det gör mycket mindre ont att göra det med en lista än mitt i ett gräl.

Kort svar: det är otrohet om det bryter mot det ni två har kommit överens om och du skulle dölja det. I Sverige är nästan alla överens om sex med någon annan, och en klar majoritet räknar också kyssar, nakenbilder, flirtiga chattar och en aktiv dejtingapp. Porr, fantasier och dans räknar nästan ingen. Men det som avgör hos er är inte vad majoriteten tycker, utan vad ni bestämmer tillsammans.

Så använder du sidan: välj ett tema. Svara var för sig med ja, nej eller beror på, och jämför sedan. Frågorna där ni svarar olika är de som är värda något. För elva av beteendena visar vi vad en svensk undersökning från 2026 kom fram till.

Sidan börjar med ett test i tre frågor för allt som inte står på listan. Sedan kommer de 70 frågorna, vad svenskarna svarar, ämnena som par bråkar mest om och ett enkelt sätt att göra regler av era svar.

Testet i tre frågor

Ingen lista täcker allt. När en situation inte finns här räcker tre frågor för att avgöra de flesta fall. Svara ärligt och lägg märke till varje "nej".

Har vi kommit överens om att det är okej, eller skulle vi göra det om vi pratade om det? Om svaret är nej har du troligen passerat gränsen för er två.

Skulle jag göra det med min partner bredvid? Om inte är hemlighållandet problemet, oavsett vad det gäller.

Skulle jag tycka att det var okej om min partner gjorde samma sak? Om inte känner du redan till din egen regel.

Den sista går snabbast. De flesta som googlar "är det otrohet om" har redan svarat på den för den andra personens räkning.

70 frågor: är det otrohet om...

Ta ett tema i taget. Sjuttio frågor på en kväll är mycket begärt av vilket par som helst.

Mobilen och meddelanden

Det är i mobilen de flesta av de här grälen börjar, eftersom det är där något kan gömmas på en sekund. Det är också hit frågan "är sms otrohet" hör.

Är det otrohet om...

• 1. Du skriver med någon varje dag och din partner inte vet om det?

• 2. Du raderar en konversation så att din partner inte ska se den?

• 3. Du sparar någon under ett annat namn i kontakterna?

• 4. Du skickar flirtiga sms som du aldrig tänker följa upp?

• 5. Du skickar en nakenbild till någon annan?

• 6. Du sextar med en främling som du aldrig kommer att träffa?

• 7. Du fortsätter att skriva med någon fast din partner har bett dig sluta?

• 8. Du chattar sent på kvällen med någon du tycker är attraktiv?

• 9. Du har ett andra telefonnummer som din partner aldrig har hört talas om?

• 10. Du byter kod så att din partner inte längre kan öppna din mobil?

Sociala medier

Inget här innebär att du rör någon, och det är just därför par är oense. Om det handlar om meddelanden som försvinner i appar som Telegram har vi en egen guide om vad det betyder om din partner har Telegram.

Är det otrohet om...

• 11. Du gillar varenda bild en viss person lägger upp?

• 12. Du skickar ett DM till någon du tycker är attraktiv?

• 13. Du följer modeller eller influencers för deras utseende?

• 14. Du har ett privat eller andra konto som din partner inte känner till?

• 15. Du döljer din relationsstatus på nätet?

• 16. Du aldrig lägger upp bilder på din partner, med flit?

• 17. Du reagerar på någons stories varenda dag?

• 18. Du skickar försvinnande meddelanden till en enda person?

• 19. Du går in på någons profil om och om igen utan att någonsin skriva?

• 20. Du kommenterar en främlings bild på ett sätt du inte vill att din partner ska läsa?

Ex

Ett ex är aldrig vem som helst. Hur mycket det spelar roll hos er är det du nu ska ta reda på.

Är det otrohet om...

• 21. Du följer ditt ex på sociala medier?

• 22. Du skickar ett grattis-sms till ditt ex på födelsedagen?

• 23. Du fikar med ditt ex och inte nämner det?

• 24. Du har kvar gamla bilder på ditt ex i mobilen?

• 25. Du berättar för ditt ex om problem i ditt nuvarande förhållande?

• 26. Du är fortfarande nära vän med någon du har legat med?

• 27. Du tittar på ditt ex profil när du mår dåligt?

• 28. Du i hemlighet skriver med eller träffar ett ex?

Dejtingappar

Ett kort avsnitt, och oftast det som väcker starkast reaktioner. Om fråga 29 är er verkliga situation visar vi längre ner vad som går att kolla.

Är det otrohet om...

• 29. Du har kvar en dejtingprofil som du aldrig raderade?

• 30. Du har kvar en dejtingapp "bara för att titta"?

• 31. Du swipar utan att någonsin skriva till någon?

• 32. Du matchar med folk för att få en egoboost?

• 33. Du byter bilder på din dejtingprofil fast du är i ett förhållande?

• 34. Du säger att du bara är på appen för att hitta vänner?

• 35. Du betalar för en dejtingapp fast du är i ett förhållande?

• 36. Du laddar ner en dejtingapp efter ett gräl och raderar den dagen efter?

Utekvällar, jobbet och vänner

Riktiga rum, riktiga människor och gott om utrymme för "det var ingenting".

Är det otrohet om...

• 37. Du äter middag ensam med någon du är attraherad av?

• 38. Du dansar tätt med en främling på en fest?

• 39. Du håller någon annan i handen?

• 40. Du har en "jobbfru" eller "jobbman" som du berättar allt för?

• 41. Du ljuger om vem du tillbringade kvällen med?

• 42. Du går på strippklubb utan din partner?

• 43. Du tar av dig ringen när du går ut?

• 44. Du ger ditt nummer till någon som ber om det?

• 45. Du delar hotellrum med en kollega på en tjänsteresa?

• 46. Du låter någon flörta med dig utan att nämna din partner?

Känslor

Inget i det här avsnittet går att se eller ta en skärmdump av. För många par är det det svåraste.

Är det otrohet om...

• 47. Du är förälskad i någon men aldrig gör något åt det?

• 48. Du blir kär i någon annan och inget fysiskt händer?

• 49. Du delar dina mest privata tankar med någon annan än din partner?

• 50. Du kommer närmare en vän känslomässigt än din partner?

• 51. Du fantiserar om någon du känner?

• 52. Du tänker på någon annan under sex?

• 53. Du anförtror dig åt någon om ert förhållande och döljer hur nära ni har kommit varandra?

• 54. Du ser mer fram emot en kollegas meddelanden än din partners?

Porr, betalinnehåll och AI

Räkna med att överraska varandra här. Flera av frågorna fanns inte för några år sedan. Om betalinnehåll är mer än en hypotes hos er förklarar vi hur du ser om någon har OnlyFans.

Är det otrohet om...

• 55. Du tittar på porr utan din partner?

• 56. Du tittar på porr fast ni har kommit överens om att du inte ska?

• 57. Du prenumererar på någons betalda vuxeninnehåll?

• 58. Du skriver direkt till en kreatör och skickar dricks?

• 59. Du använder en camsajt?

• 60. Du flörtar med en AI-chattbot?

• 61. Du sextar med en AI-chattbot?

• 62. Du säger att du är kär i en AI-kompis?

Fysiska gränser och specialfall

De klassiska frågorna, och sedan situationerna där själva reglerna aldrig var tydliga.

Är det otrohet om...

• 63. Du kysser någon en gång, full?

• 64. Du hånglar med någon på en utmaning eller i en lek?

• 65. Du har ett one night stand på en resa?

• 66. Du ligger med någon under en paus i förhållandet?

• 67. Ni aldrig kom överens om att vara exklusiva från början?

• 68. Du gör något din partner sa var okej, och hen ändrar sig efteråt?

• 69. Du gör det bara på nätet, med någon i ett annat land?

• 70. Du aldrig gör något, men döljer att frestelsen finns?

Vad svenskarna svarar: elva beteenden med siffror

När ni har jämfört era svar hjälper det att veta om ni sticker ut. Kantar Sifo frågade i februari och mars 2026 ett riksrepresentativt urval på 1 007 svenskar mellan 18 och 79 år vilka beteenden de räknar som otrohet. Undersökningen gjordes på uppdrag av Lelo, ett svenskt företag som säljer intimprodukter, och publicerades i oktober 2026. Andel som svarar att det är otrohet, med närmaste fråga i listan inom parentes:

• Sex med någon annan: 89 procent (fråga 65 och 66).

• Aktivt använda en dejtingapp: 71 procent (fråga 29 till 36).

• En kyss: 70 procent (fråga 63 och 64).

• Skicka eller ta emot nakenbilder: 67 procent (fråga 5).

• Flirtiga eller sexuella konversationer via appar och sociala medier: 66 procent (fråga 4, 6 och 12).

• Sova i samma säng som någon annan: 29 procent (fråga 45).

• Följa sexiga profiler, till exempel på OnlyFans eller Instagram: 20 procent (fråga 13 och 57).

• Flirtiga eller sexuella konversationer med AI: 17 procent (fråga 60 och 61).

• Sexuella fantasier om någon annan: 7 procent (fråga 51 och 52).

• Titta på porr: 7 procent (fråga 55).

• Dansa med någon annan: 4 procent (fråga 38).

Tre saker att ta med sig.

Det finns en tydlig toppgrupp. Sex, en aktiv dejtingapp, kyssar, nakenbilder och flirtiga chattar hamnar alla mellan 66 och 89 procent. Svarar en av er nej på någon av dem står hen i minoritet, även om ingen minoritet har fel per definition.

Det finns en lika tydlig botten. Porr, fantasier och dans räknar mindre än en av tio som otrohet. Om din partner gör en stor sak av fråga 55 är ni ovanliga, men det betyder inte att känslan är fel. Det betyder att ni behöver en egen regel.

Det finns en gråzon. Att sova i samma säng som någon annan räknar 29 procent som otrohet, att följa sexiga profiler 20 procent. Där är det inte konstigt om ni landar olika.

Det mesta på listan har ingen siffra. Ex, jobbfruar, hemliga konton och känslor utan kroppskontakt mättes inte. Där finns ingen majoritet att luta sig mot, bara ert eget samtal. Hur många som faktiskt har varit otrogna, och inte bara vad folk tycker, går vi igenom i vår sida om otrohet i siffror.

Frågorna som par bråkar mest om

Fem teman kommer tillbaka gång på gång. För vart och ett: vad siffrorna kan och inte kan säga.

Flört och chatt

"Är det otrohet att flirta" och "är det otrohet att skriva med andra" är två av de vanligaste svenska sökningarna på ämnet. Två av tre svenskar räknar flirtiga eller sexuella konversationer via appar och sociala medier som otrohet. Men frågan gällde flirtiga eller sexuella samtal, inte vanliga sms. Ett meddelande till en kompis är inte samma sak som en chatt du raderar varje kväll, och det är där fråga 2 brukar avgöra mer än fråga 1.

Ex

Ingen svensk undersökning vi har hittat frågar om att skriva öppet med ett ex. Det som avgör är oftast samma ord som i fråga 28: i hemlighet. En fika din partner vet om och en fika hen får reda på i efterhand är två olika händelser.

Kyssar och hångel

"Räknas hångel som otrohet" har sin egen sökning, och svaret i siffror är ganska tydligt: 70 procent räknar en kyss som otrohet. Att det skedde på fyllan eller i en lek ändrar inte siffran, bara ursäkten. Det är fråga 63 och 64 som brukar visa om ni ser saken likadant.

Dejtingappar

En aktiv dejtingapp är det beteende som flest räknar som otrohet efter sex: 71 procent. Frågorna 29 till 36 är också de enda där något faktiskt går att kolla innan grälet börjar. Om profilen det gäller är hans har vi en guide om att ta reda på om din kille har Tinder, och om det gäller din man en om hur du ser om din man har Tinder.

Vårt verktyg, CheatEye, söker efter en profil på Tinder utifrån förnamn, ålder, kön och stad, med ett foto som tillval. Med tillvalet för andra appar söker det också på Bumble, Hinge, Happn och OkCupid. Om en Tinder-profil hittas ser du bio, bilder, senaste aktivitet, Tinder-prenumeration och senast använda plats, och personen får ingen avisering. Det läser inga meddelanden, söker inte på telefonnummer eller mejl och visar ingen plats i realtid. En profil som hittas kan också vara gammal och glömd, så den säger inget om varför den finns. Vill du först prova på egen hand går vår guide om hur du kan avslöja otrohet igenom gratis sätt.

Sök efter en dejtingprofil med CheatEye. För alla andra teman på den här sidan kan inget verktyg hjälpa. Bara samtalet.

AI-chattbotar

Den nyaste frågan på listan. I Kantar Sifos undersökning räknar 17 procent flirtiga eller sexuella samtal med AI som otrohet, och bland 18 till 29-åringar en av fyra (25 procent). Det är lite, men det är också en fråga som knappt fanns för fem år sedan.

Varför ni kanske svarar olika

Den vanligaste förklaringen är kön, och här är den svenska undersökningen tydlig. Kvinnor räknar nästan varje beteende som otrohet oftare än män: en kyss (73 mot 66 procent), nakenbilder (73 mot 62), flirtiga chattar i appar (73 mot 60), att följa sexiga profiler (25 mot 15) och flirt med AI (21 mot 13). Bara för sex är andelarna lika (89 och 90 procent), och dans räknar knappt någon av dem (5 och 3 procent).

Ålder spelar också in, och åt ett håll som överraskar många: de yngsta är strängast. Bland 18 till 29-åringar räknar 86 procent nakenbilder som otrohet, 85 procent en aktiv dejtingapp och 82 procent flirtiga chattar.

Det viktigaste är ändå enklare. Om ni svarar olika på en fråga betyder det inte att någon av er är orimlig. Det betyder oftast att ni växte upp med olika outtalade regler.

Så kommer ni överens

Det är här listan gör nytta. Välj en kväll när inget brinner och ta det i fem steg.

Svara först var för sig. Var och en markerar ja, nej eller beror på för ett tema. Ingen diskussion än.

Jämför sedan. Hoppa över frågorna där ni håller med varandra.

Ta oenigheterna en i taget. "Vad skulle störa dig med det?" fungerar bättre än "Varför är det ett problem?". Den första frågan ber om en förklaring. Den andra ber om ett försvar.

Skriv ner de två eller tre regler som kom ut av det. Ex, appar och mobilen är de vanligaste.

Kom tillbaka till det. Regler från de första tre månaderna passar inte alltid efter tre år.

Säg att ni båda svarade "beror på" på fråga 22, grattis-sms:et till ett ex. Prata om vad det beror på. Ofta visar det sig vara en enda sak, till exempel om det nämns eller inte, och den saken är er regel.

En oenighet på den här listan betyder inte att någon har varit otrogen. Den betyder att en regel togs för given och aldrig sades högt.

För definitionen och de olika typerna, som känslomässig, digital och mikrootrohet, läs vad otrohet är. Och om du redan ser fler förändringar än en enskild fråga går vår genomgång av tecken på otrohet igenom vad de faktiskt är värda.

Vanliga frågor

Är det otrohet om inget fysiskt har hänt? För många, ja. Två av tre svenskar räknar flirtiga eller sexuella chattar och nakenbilder som otrohet, fast ingen har rört någon.

Är det otrohet om vi aldrig sa att vi var exklusiva? Inte enligt den vanliga definitionen. Otrohet handlar om att bryta en överenskommelse. Om ingen finns är nästa steg att göra en.

Är sms otrohet? Ett vanligt sms är det sällan. Flirtiga eller sexuella meddelanden räknar 66 procent av svenskarna som otrohet, och ett sms som du raderar för att din partner inte ska se det är svårt att kalla oskyldigt.

Är det otrohet om jag bara tittade? Det beror på var. Att titta på porr räknar 7 procent som otrohet och fantasier 7 procent, medan en aktiv dejtingapp räknas av 71 procent. En app "bara för att titta" ligger någonstans mitt emellan, och det är just därför den är värd att prata om.

Är otrohet olagligt i Sverige? Nej. Enligt äktenskapsbalken ska makar "visa varandra trohet och hänsyn", men det finns ingen straffbestämmelse kopplad till det. Det du däremot inte får göra är att öppna din partners mobil eller konton utan lov, vilket kan vara dataintrång enligt 4 kap. 9 c § brottsbalken. Det här är ingen juridisk rådgivning.

Vem bestämmer vad som räknas som otrohet? Ni två. Undersökningar visar var de flesta står, vilket hjälper när den ena säger att "ingen tycker att det är otrohet".